Cos’è la sindrome della fase del sonno ritardata?
Lo stile di vita, qualche volta, ci obbliga a prolungare la giornata fino ad orari innaturali: sincronizzare i nostri ritmi
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ritmo circadiano
Il ritmo circadiano
Il primo meccanismo di cui ti voglio parlare rappresenta il nostro “orologio interno”, ed è chiamato “ritmo circadiano”. Esiste, infatti,
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Mangiar bene per riposare meglio
Quanti di noi si sono mai domandati se le nostre abitudini alimentari possono influenzare in qualche modo la durata e
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La luce blu fa bene al sonno e migliora le capacità cognitive
Luce blu sì o luce blu no? Per anni gli esperti hanno rimarcato gli effetti negativi della luce blu degli
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