Actigrafia: cos’è? A cosa serve?
L’actigrafia è un esame che permette di rilevare l’attività del soggetto durante le 24 ore in relazione alla luminosità dell’ambiente
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insonnia
Il ciclo circadiano fantasia
C’è chi è fortunato e riesce a dormire di notte e a star sveglio di giorno. Chi ha l’insonnia cronica, chi
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Prendersi cura del proprio sonno
La Medicina del Sonno è una disciplina medica che calza a pennello a quella che è la mia idea di
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Alimenti nemici del sonno
Quali sono invece gli alimenti nemici del sonno? “Gli alimenti che peggiorano la qualità del sonno sono invece rappresentati dal
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L’insonnia cronica: un percorso a più livelli
La Paura dell’Insonnia impedisce di dormire (Albert Willemetz. scrittore Lirico Francese). Niente di più vero. Questo meccanismo si chiama condizionamento
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Il sonno è vita non trascurarlo … come curare l’insonnia
La principale terapia che possiamo utilizzare nella gestione dell’insonnia cronica è la terapia cognitivo-comportamentale, che consiste in una forma di
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Notti in bianco e giornate pesanti
Ti capita ogni tanto di trascorrere una notte in bianco, a girarti e rigirarti nel letto tutta la notte, guardando l’orologio ogni tre minuti?Proprio non riesci a
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“DOLCE DORMIRE. Tecniche e strategie pratiche per curare l’insonnia e gli altri disturbi del sonno in modo efficace”
Il Sonno è un meccanismo di recupero attivo, in cui il cervello mette in atto tutta una serie di azioni
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Oncologia e disturbi del sonno.
Nel mese di febbraio, dedicato all’oncologia, affronteremo la lotta al cancro sotto diversi punti di vista. Oggi la nostra attenzione
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CBT-I. Terapia cognitivo comportamentale per l’insonnia
Il sonno è un bisogno di base, fondamentale per l’essere umano. Tra le sue funzioni principali non abbiamo solo quella
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